7 choses que la pleine conscience peut changer dans nos vies

7 choses que la pleine conscience peut changer dans nos vies

7 choses que la pleine conscience peut changer dans nos vies

  1. Approcher toutes les choses, même celles qui paraissent insignifiantes, avec curiosité… et les savourer pleinement dans l’instant présent
  2. Pardonner les erreurs (petites et grosses, les siennes et celles des autres))
  3. Faire preuve de gratitude pour les bons moments et d’acceptation pour les mauvais
  4. Pratiquer la compassion et nourrir les relations
  5. Faire la paix avec l’imperfection (en soi et à l’extérieur de soi)
  6. Embrasser la vulnérabilité et faire confiance (à soi, aux autres, à la vie)
  7. Accepter les choses qui arrivent et en tirer des leçons de vie

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Pour passer à la pratique :

Pleine conscience : 10 minutes par jour suffisent pour se changer la vie

La méditation de l’auto bienveillance : faire preuve de douceur envers soi (3 minutes avec Christophe André)

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