8 affirmations positives à se répéter pour favoriser le lâcher prise

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Exercice : le lâcher prise pour transformer sa vie (par Louise Hay)

transformez votre vieCet exercice est extrait du livre Transformez votre vie de Louise Hay.

En lisant ces lignes, inspirez profondément et expirez en libérant votre corps de toute tension. Relaxes votre cuir chevelu, votre front et votre visage. Il n’est pas nécessaire que les muscles de votre tête soient tendus pendant la lecture.

Détendez votre langue, votre gorge et vos épaules. Décrispez vos mains et vos bras maintenant.

Laissez votre dos, votre abdomen et votre bassin se détendre.

Calmez votre respiration en même temps que vous détendez vos jambes et vos pieds.

Ressentez-vous un changement notable dans votre corps depuis que vous avez commencé à lire cet exercice ? Remarquez à quel point vous persistez à vous crisper; si vous le faites avec votre corps, vous le faites aussi avec votre esprit.

Dans votre position détendue et confortable, dites-vous :

Je suis décidé(e) à lâcher prise. Je relâche. Je laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute crainte. Je libère toute colère. Je libère toute culpabilité. Je libère toute tristesse. J’abandonne tous mes blocages. Je me libère et je me sens en paix. Je suis en paix avec moi-même. Je suis en harmonie avec la vie. Je suis en sécurité.

Louise Hay conseille d’effectuer cet exercice deux ou trois fois et de sentir comme il est agréable de lâcher prise.

Cet exercice de lâcher prise peut être répété autant de fois que les difficultés surviennent. Cet état de détente et de lâcher prise permet d’être plus ouvert au changement et à des pensées positives. Cela peut être utile dans ce cheminement parfois difficile, douloureux, qui rencontre des résistances et des échecs que peut être l’éducation bienveillante.

8 affirmations positives à se répéter

Les affirmations positives pourront compléter cet exercice de lâcher prise

C’est avec joie que j’apprends à m’aimer toujours davantage.

Je me sens bien en changeant mes pensées.

J’apprends à faire de ce jour un moment de bonheur.

Je m’approuve.

Je fais de mon mieux.

La joie intervient dans mon apprentissage et le rend plus efficace.

Je suis l’expression vivante, aimante et joyeuse de la vie.

Je me réjouis de me libérer du passé et de m’ouvrir au présent.

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Source : Transformez votre vie de Louise Hay. Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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