10 commandements pour apprendre à accueillir le cadeau de l’imperfection

Accueillir le cadeau de l'imperfection

10 commandements pour apprendre à accueillir le cadeau de l’imperfection

Vivre de manière Entière signifie s’engager dans la vie avec le sentiment de sa propre valeur. Cela veut dire cultiver le courage et la compassion de s’éveiller le matin en pensant : Peu importe ce que je fais ou ne fais pas aujourd’hui, je suffis à la tâche. C’est aller au lit le soir en se disant : Oui, je suis imparfait.e, vulnérable et parfois effrayé.e, mais cela ne change rien au fait que je suis brave, digne d’amour et d’intimité. – Brené Brown

  1. Cultiver l’authenticité : abandonner ce que pensent les gens -> s’aguerrir et s’endurcir sont deux choses différentes.
  2. Cultiver l’autocompassion : abandonner le perfectionnisme. -> apprendre à faire preuve d’auto empathie
  3. Cultiver la résilience : abandonner l’anesthésie et la l’impuissance -> un cahier de poche pour résilier et faire face aux échecs
  4. Cultiver la gratitude et la joie : abandonner la rareté et la peur du malheur -> 10 idées pour cultiver la gratitude tout au long de la journée
  5. Cultiver l’intuition et la confiance : abandonner le besoin de certitude -> avoir confiance en son corps et son intuition
  6. Cultiver la créativité : abandonner la comparaison -> « L’autobiographie de ma créativité » : 33 questions pour libérer son potentiel et sa créativité !
  7. Cultiver le jeu et le repos : abandonner l’épuisement en tant que statut symbolique et la productivité en tant que valeur intrinsèque -> renouer avec la joie de l’enfance : le plus beau cadeau que l’on peut se faire à soi-même (et aux autres)
  8. Cultiver le calme et la tranquillité : abandonner l’anxiété en tant que style de vie -> 6 suggestions pour diminuer l’inquiétude et l’anxiété
  9. Cultiver le sens du travail : abandonner les doutes et les « je suis censé.e » -> 10 droits inaliénables que nous avons pourtant du mal à nous accorder (« j’ai le droit ! »)
  10. Cultiver le rire, le chant (même faux) et la danse (même sans rythme): laisser tomber le détachement et la maîtrise continuelle de soi -> Le rire (de soi et avec les autres) comme instrument de vie et de liberté

Accueillir le cadeau de l'imperfection

………………………………………

Source : Le pouvoir de la vulnérabilité : La vulnérabilité est une force qui peut transformer votre vie de Brené Brown (édition Guy Trédaniel)

Vous aimerez aussi...

  • Comprendre et apprivoiser la honte Brené Brown est professeure et chercheuse en Sciences Humaines à l'Université de Houston. Elle s'est spécialisée dans l'étude de la vulnérabilité et de la honte. Dans son livre Le pouvoir de la vulnérabilité , elle propose une approche pour comprendre et combattre la honte à travers…
  • La honte, une émotion utile mais qui, déréglée, peut être redoutable Dans son livre Imparfaits, libres et heureux, Christophe André propose des exercices pour dépasser la honte. Je trouve son approche au sujet de la honte très intéressante : Comme toutes les émotions, la honte a une fonction : elle…
  • 4 mythes sur la vulnérabilité (et comment se réconcilier avec la vulnérabilité) Brene Brown, docteure en sciences humaines et spécialiste de la vulnérabilité, définit la vulnérabilité comme l'incertitude, la prise de risque, l'ouverture émotionnelle. On est complètement nu quand on est vulnérable. Accepter sa vulnérabilité, c'est répondre à cette question…

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*