Émerveillement, optimisme et gratitude : un trio pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

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Émerveillement, optimisme et gratitude : un trio pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

Dans cette conférence TedX, Florence Servan Schreiber nous parle du pouvoir de la gratitude.

Il suffit dans la journée de repérer 3 situations, moments, interactions, goûts, sensations qui nous ont fait du bien et pour lesquelles on a envie de dire « merci ! ». – Florence Servan Schreiber

Quand remplir un journal de gratitude (ou cahier de kifs) est la dernière qu’on fait dans la journée, le sommeil est plus profond et plus long et des douleurs chroniques se dissipent.

Quand le cerveau ressent un sentiment de gratitude, il lui est impossible en même temps d’éprouver du ressentiment ou de la colère. Ecrire une lettre de gratitude permet de revisiter les relations, les amitiés : « si tu n’étais pas dans ma vie, voilà ce que je ne serais pas et ce que je ne saurais pas ».

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