Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles, cela s’appelle le courage.

Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles, cela s'appelle le courage.

Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles, cela s’appelle le courage.

Dans cette conférence TEDx, Illios Kotsou nous invite à prendre soin de nos propres sentiments (les reconnaître quand ils émergent en nous, les nommer et les accueillir sans chercher à les réprimer, les nier ou les minimiser, les laisser « faire leur travail » en recherchant l’information qu’ils souhaitent nous communiquer). En effet, les émotions nous donnent des informations sur tout ce qui est important pour nous car nous n’avons d’émotions difficiles que parce que c’est important (nos valeurs, nos objectifs, nos besoins). Pour Illios Kotsou, quand la lutte se fait contre nos propres émotions, nous perdons toujours.

On n’est pas obligé d’être d’accord avec nos émotions douloureuses, avec nos ruminations mentales, nous ne sommes pas obligées de les aimer mais refuser de les accueillir et lutter contre elles est plus dangereux que de les accepter et d’en prendre soin. Une fois qu’on a pris soin des émotions désagréables, on a plus de disponibilité pour les émotions plus agréables : joie, optimisme, gratitude, émerveillement, amour, compassion, enthousiasme.

Quand on accepte et accueille les émotions douloureuses, on devient moins esclave des conditions extérieures. Non seulement lutter contre les émotions douloureuses amplifie le mal-être mais cela nous pousse à éviter les situations dans-lesquelles ces émotions pourraient émerger.

Entrer en amitié avec toutes mes émotions, même les plus difficiles, cela s’appelle le courage.  Illios Kotsou

Illios Kootsou estime que le « cadeau » de cette acceptation est une infinie tendresse pour soi, pour les autres, pour la vie.

 

 

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