La formule du stress (et comment changer notre vision sur les choses pour moins stresser)

formule du stress

La formule du stress (et comment changer notre vision sur les choses)

Stress = stresseur X stressabilité

Stresseur – chose ou personne sur laquelle on jette notre dévolu (le déclencheur)

Stressabilité – notre aversion, notre besoin insatisfait, notre résistance au changement

formule du stress

Quand nous restons accrochés à nos idées, le stress devient un signal d’alarme qui nous alerte sur nos besoins.

Pour cheminer vers une existence plus consciente et non violente, notre travail consiste surtout à travailler sur nos valeurs et nos besoins, en d’autres termes sur notre stressabilité. Quand on multiplie un stresseur par 0 (quand on n’est pas stressable), le niveau de stress est à 0 !

 

Ce travail engendre une possibilité de changer notre vision sur les choses :

  • voir le positif dans le négatif,
  • raisonner en termes de valeurs et de besoins chez nous et chez les autres dans une situation donnée,
  • identifier nos biais cognitifs, nos croyances (dûs à l’éducation, à la culture, à nos intuitions fausses, à nos stratégies spontanées) et accepter de voir la situation d’un autre point de vue.

 

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