Du temps pour prendre soin de soi (tête, coeur, corps)

Ce que je peux faire pour prendre soin de mi

Du temps pour prendre soin de soi (tête, coeur, corps)

Je vous propose ce petit exercice pour apprendre à prendre soin de soi. L’idée est de compléter les cases avec ce qui fait du bien et « nourrit » :

  • au corps (cela peut être une nourriture équilibrée, des bonnes nuits de sommeil, des massages, des exercices de détente, courir, faire du sport…),
  • à la tête (cela peut être des temps de pause, de méditation, apprendre des choses, jouer, écouter ou faire de la musique, faire preuve de créativité…),
  • au cœur (des câlins, des mots doux, des encouragements, des moments avec les ami.e.s/ la famille…).

Plus la fiche sera jolie et personnelle, plus elle sera source de réconfort.

Ce que je peux faire pour prendre soin de mi

Cet exercice invite également à se connecter à ce qui enthousiasme et provoque de la joie :

  • les rêves qui poussent à donner le meilleur de soi-même et donne une direction aux efforts,
  • les personnes qui peuvent valoriser, encourager, inspirer et donner de l’élan,
  • tout ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue : « je ne pourrais pas vivre sans… ».

Télécharger au format PDF : Ce que je peux faire pour prendre soin de moi

 

 

 

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