3 questions à se poser pour éviter de dire des choses qu’on regretterait
Nous avons tendance à trop parler et à dire des choses que nous pouvons être amenés à regretter sous le coup d’émotions fortes. Nous pouvons prendre l’habitude de reconnaître les signes des émotions fortes, faire une pause puis nous poser ces 3 questions avant d’ouvrir la bouche :
Est-ce que ce que je suis sur le point de dire a besoin d’être dit ?
Est-ce que ce que je suis sur le point de dire a besoin d’être dit par moi ?
Est-ce que ce que je suis sur le point de dire a besoin d’être dit par moi maintenant ?
Ces trois questions simples peuvent aider à reformuler des demandes ou à les remettre à plus tard, une fois que la capacité à raisonner aura repris le dessus sur les émotions fortes. Prendre un temps de pause afin de se poser ces trois questions est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Ce processus peut s’apparenter à la formation de bonnes habitudes. Au même titre que nous avons adopté des habitudes d’hygiène, nous pouvons nous engager à prendre de bonnes habitudes émotionnelles.
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