7 choses que la pleine conscience peut changer dans nos vies
- Approcher toutes les choses, même celles qui paraissent insignifiantes, avec curiosité… et les savourer pleinement dans l’instant présent
- Pardonner les erreurs (petites et grosses, les siennes et celles des autres))
- Faire preuve de gratitude pour les bons moments et d’acceptation pour les mauvais
- Pratiquer la compassion et nourrir les relations
- Faire la paix avec l’imperfection (en soi et à l’extérieur de soi)
- Embrasser la vulnérabilité et faire confiance (à soi, aux autres, à la vie)
- Accepter les choses qui arrivent et en tirer des leçons de vie
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Pour passer à la pratique :
Pleine conscience : 10 minutes par jour suffisent pour se changer la vie
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