Un cahier pour apprivoiser les émotions : enquête et mode d’emploi sur les émotions
Présentation de l’éditeur
Art-mella est une jeune femme qui aime chercher des réponses aux questions qu’elle se pose. Pendant quelques années, Art-mella est allée à la rencontre de spécialistes des émotions, s’est documentée, a lu et a participé à de nombreux stages.
Le succès de sa première BD, Friandises philosophiques, lui a donné envie d’utiliser ce format pour partager ce qu’elle avait appris au cours de cette longue et passionnante enquête.
Au cours de l’écriture, Art-mella s’est rendu compte qu’un tome ne suffirait pas à donner l’ensemble des clés. Mais déjà, vous avez avec ces premières planches de quoi mener votre propre enquête intérieure.
Bon voyage à vous !
J’ai aimé
Le format de ce cahier sur les émotions est vraiment agréable :
- les illustrations améliorent la compréhension des concepts présentés
- les textes sont courts et bien lisibles
- l’alternance entre le format BD et les explications théoriques dynamisent le discours
L’autrice s’appuie sur des petits scénarios pour illustrer les éléments théoriques qu’elle présente. On sent que l’autrice s’est bien documentée et a participé à des formations en lien avec l’intelligence émotionnelle.
Ainsi, Art Mella introduit toutes les dimensions des émotions :
- la manière dont les émotions émergent dans le corps (sensations, pensées, intensité)
- les messages que communiquent les émotions
- les conséquences de la répression/ négation des émotions
- les manières de les accueillir pleinement
- des techniques de régulation émotionnelle en cas de débordement
J’ai beaucoup aimé les schémas qui accompagnent les mots comme par exemple cette roue des émotions :
De même, les nombreux exemples de régulation émotionnelle font de ce petit cahier un outil à la fois théorique et pratique.
C’est une vraie boîte à outils utile non seulement pour les personnes qui n’ont pas encore de connaissance sur l’intelligence émotionnelle mais aussi pour les personnes déjà familiarisées avec les émotions mais qui auraient besoin d’un support illustré et récapitulatif des informations importantes.
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Emotions : enquête et mode d’emploi, Tome 1 de Art Mella (éditions PourPenser) est disponible en centre culturel, en librairie ou sur internet.
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