Il n’y a pas de vie humaine sans peur ou sans colère.
Les émotions dont nous ne nous occupons pas s’occupent de nous. C’est elles qui ont le pouvoir, qui nous tiennent. – Thomas d’Ansembourg
Dans cette vidéo (2min45), Thomas d’Ansembourg nous invite à écouter nos émotions de peur et de colère plutôt qu’à les réprimer, à nous “coltiner” nos peurs et nos colères pour les comprendre même si cela est inconfortable. Notre vie émotionnelle nous demande de l’apprentissage : il y a la paix intérieure et collective à la clé.
Comment voulez-vous cohabiter avec une force profonde que vous habite et sur laquelle vous n’avez acquis aucune maîtrise ?
Quand nous sommes en colère, nous souhaitons être entendus mais quand nous éructons avec des mots violents, l’autre se coupe (soit il contre attaque, soit il fuit).
La peur est quant à elle comme un chien de garde ou une sentinelle qui avertit d’un danger, qu’une chose va trop vite ou qu’on ne l’a pas vue. Nous pouvons remercier notre peur et écouter son message avant d’agir en fonction de ce message et de la renvoyer de là où elle vient.
La pratique de la Communication Non Violente et un processus d’alphabétisation émotionnelle peuvent nous être utiles dans ce cheminent vers plus de paix intérieure.
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Pour aller plus loin :
3 livres d’introduction au processus de la Communication Non Violente (CNV)
Alphabétisation émotionnelle : 7 étapes pour cultiver notre intelligence émotionnelle
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