La position de départ du Qi Gong : utile pour se recharger ou éviter la fatigue d’une attente debout

Les pieds sont rassemblés, les jambes tendues sans rigidité.

La colonne vertébrale est droite, le sacrum tire vers le bas et le sommet de la tête tire vers le haut.

On laisse le poids du corps descendre vers le nombril en relaxant bien tout le haut du corps sans fléchir la colonne.

On détend les épaules, les bras, les mains et les doigts.

Les yeux sont fermés ou mi clos.

On cherche intérieurement son centre de gravité en prenant conscience des petites oscillations et du déplacement du poids du corps sur la plante des pieds, gauche et droite, vers l’avant, vers l’arrière, ou bien réparti.

On cherche ainsi l’état de relaxation parfaite. Quand on s’en approche, une chaleur commence à se développer au niveau du Dan Trian (région située sous l’abdomen, 2 ou 3 centimètres sous le nombril et à un tiers à l’intérieur de la cavité abdominale). On prend alors conscience de la dynamique de l’immobilité absolue  et de la recharge que procure cette position.

En Qi Gong, cette position est appelée position de départ et a un pouvoir dynamisant en conduisant l’énergie vers le Dan Trian. Elle peut être utile quand on veut se recharger et éviter la fatigue d’une attente debout.

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Source : Qi Gong : Gymnastique chinoise de santé et de longévité (1DVD) de Dr Yves Réquéna (éditions Guy Trédaniel). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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