Une séance d’hypnose pour s’endormir (19 min)
Une séance d’hypnose offerte par Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et hypnothérapeute, afin de s’endormir plus rapidement et de lutter contre les insomnies.
Benjamin Lubszynski explique qu’il existe trois raisons principales aux problèmes liés au sommeil :
- être mal dans son corps (stress, caféine, douleur…);
- ruminer mentalement;
- se forcer à dormir (plus on se force à dormir, moins on y arrive).
L’hypnose cible justement ces trois problèmes en apportant des réponses simples (se détendre, relâcher les muscles, accepter de ne plus penser, passer de l’éveil à l’hypnose puis au sommeil).
Un enregistrement à écouter dans le lit pour s’endormir plus rapidement d’un sommeil récupérateur :
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